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SUMMARY:Bellicon-Training
DESCRIPTION:Beim Bellicon-Training handelt es sich um ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen auf dem Trampolin. Es steigert die Ausdauer\, verbessert die Koordination\, stärkt die Muskeln und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout ist ganzheitlich und gelenkschonend. \nBenötigte Ausrüstung: Stopper-Socken \nDie Veranstaltung wird zeitgleich als Präsenz- und als Onlineveranstaltung angeboten. \nEine Teilnahme an der Präsenzveranstaltung ist nur unter den Bedingungen von 2G+ oder nach erfolgter Booster-Impfung möglich. Teilnehmende müssen also geimpft oder genesen sein und zusätzlich einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorlegen\, sollten sich keine Booster-Impfung nachweisen können. Corona-Selbsttests genügen nicht. Für die Teilnahme an der Onlineveranstaltung können Bellicons in begrenztem Umfang ausgeliehen werden. Das Training wird dann per Livestream übertragen. \nAnmeldung bitte direkt über Verena per Mail (verenaweidner@gmx.de) oder per Telefon (0151 56003631).
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DESCRIPTION:Beim Bellicon-Training handelt es sich um ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen auf dem Trampolin. Es steigert die Ausdauer\, verbessert die Koordination\, stärkt die Muskeln und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout ist ganzheitlich und gelenkschonend. \nBenötigte Ausrüstung: Stopper-Socken \nDie Veranstaltung wird zeitgleich als Präsenz- und als Onlineveranstaltung angeboten. \nEine Teilnahme an der Präsenzveranstaltung ist nur unter den Bedingungen von 2G+ oder nach erfolgter Booster-Impfung möglich. Teilnehmende müssen also geimpft oder genesen sein und zusätzlich einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorlegen\, sollten sich keine Booster-Impfung nachweisen können. Corona-Selbsttests genügen nicht. Für die Teilnahme an der Onlineveranstaltung können Bellicons in begrenztem Umfang ausgeliehen werden. Das Training wird dann per Livestream übertragen. \nAnmeldung bitte direkt über Verena per Mail (verenaweidner@gmx.de) oder per Telefon (0151 56003631).
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DESCRIPTION:Beim Bellicon-Training handelt es sich um ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen auf dem Trampolin. Es steigert die Ausdauer\, verbessert die Koordination\, stärkt die Muskeln und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout ist ganzheitlich und gelenkschonend. \nBenötigte Ausrüstung: Stopper-Socken \nDie Veranstaltung wird zeitgleich als Präsenz- und als Onlineveranstaltung angeboten. \nEine Teilnahme an der Präsenzveranstaltung ist nur unter den Bedingungen von 2G+ oder nach erfolgter Booster-Impfung möglich. Teilnehmende müssen also geimpft oder genesen sein und zusätzlich einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorlegen\, sollten sich keine Booster-Impfung nachweisen können. Corona-Selbsttests genügen nicht. Für die Teilnahme an der Onlineveranstaltung können Bellicons in begrenztem Umfang ausgeliehen werden. Das Training wird dann per Livestream übertragen. \nAnmeldung bitte direkt über Verena per Mail (verenaweidner@gmx.de) oder per Telefon (0151 56003631).
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SUMMARY:Rollentraining mit Andi & Alex
DESCRIPTION:Rollentraining mit Alex & Andi im Rahmen des Wintertrainings im Hallenbad in Lienen. \nEintritt Hallenbad: Erwachsene 6\,00 €\, Kinder und Jugendliche 4\,00 €. \n\nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen der am Veranstaltungstag geltenden Coronaschutzverordnung des Landes NRW.
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SUMMARY:Hallenbadtraining
DESCRIPTION:Wintertraining im Hallenbad Lienen für OKC-Mitglieder. \nHINWEIS: Es wird lediglich der Zugang zum Hallenbad für das eigenständige Training gebucht. Ein angeleitetes Rollentraining ist als separate Veranstaltung buchbar. \nEintritt Hallenbad: Erwachsene 6\,00 €\, Kinder und Jugendliche 4\,00 €. \nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen der am Veranstaltungstag geltenden Coronaschutzverordnung des Landes NRW.
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SUMMARY:Wintertraining mit Verena
DESCRIPTION:Funktionelles Ganzkörpertraining mit Physiotherapeutin Verena Landmeier. Im ersten Teil des Trainings liegt der Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit. Der zweite Teil widmet sich dem Ausbau von Kraft\, Stabilität und Ausdauer. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten absolviert. \nAlle Fitnesslevel sind herzlich willkommen. \nBenötigte Ausrüstung: Saubere Turnschuhe und Handtuch. \nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen von 2G+ möglich.
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SUMMARY:Bellicon-Training
DESCRIPTION:Beim Bellicon-Training handelt es sich um ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen auf dem Trampolin. Es steigert die Ausdauer\, verbessert die Koordination\, stärkt die Muskeln und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout ist ganzheitlich und gelenkschonend. \nBenötigte Ausrüstung: Stopper-Socken \nDie Veranstaltung wird zeitgleich als Präsenz- und als Onlineveranstaltung angeboten. \nEine Teilnahme an der Präsenzveranstaltung ist nur unter den Bedingungen von 2G+ oder nach erfolgter Booster-Impfung möglich. Teilnehmende müssen also geimpft oder genesen sein und zusätzlich einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorlegen\, sollten sich keine Booster-Impfung nachweisen können. Corona-Selbsttests genügen nicht. Für die Teilnahme an der Onlineveranstaltung können Bellicons in begrenztem Umfang ausgeliehen werden. Das Training wird dann per Livestream übertragen. \nAnmeldung bitte direkt über Verena per Mail (verenaweidner@gmx.de) oder per Telefon (0151 56003631).
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SUMMARY:Leben retten mit dem Defibrillator - Unterweisung
DESCRIPTION:Manchmal zählt jede Sekunde. Deshalb wurde in einem gemeinsamen Projekt von OKC\, WSV und den Stadtpaddlern ein Defibrillator angeschafft. Ein Defibrillator ist rasch einsatzbereit\, leicht zu bedienen und unterstützt Ersthelfende bei der Herzdruckmassage. Wie und wann der Einsatz eines Defibrillators erfolgen soll\, wird in der zweistündigen Unterweisung aufgezeigt. \nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen von 2G+ möglich. Teilnehmende müssen also geimpft oder genesen sein und zusätzlich einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorlegen. Corona-Selbsttests genügen nicht.
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SUMMARY:Rollentraining mit René
DESCRIPTION:Rollentraining mit René\, im Rahmen des Wintertrainings im Hallenbad in Lienen. \nEintritt Hallenbad: Erwachsene 6\,00 €\, Kinder und Jugendliche 4\,00 €. \n\n\n\nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen der am Veranstaltungstag geltenden Coronaschutzverordnung des Landes NRW.
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SUMMARY:Hallenbadtraining
DESCRIPTION:Wintertraining im Hallenbad Lienen für OKC-Mitglieder. \nHINWEIS: Es wird lediglich der Zugang zum Hallenbad für das eigenständige Training gebucht. Ein angeleitetes Rollentraining ist als separate Veranstaltung buchbar. \nEintritt Hallenbad: Erwachsene 6\,00 €\, Kinder und Jugendliche 4\,00 €. \nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen der am Veranstaltungstag geltenden Coronaschutzverordnung des Landes NRW.
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DESCRIPTION:Funktionelles Ganzkörpertraining mit Physiotherapeutin Verena Landmeier. Im ersten Teil des Trainings liegt der Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit. Der zweite Teil widmet sich dem Ausbau von Kraft\, Stabilität und Ausdauer. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten absolviert. \nAlle Fitnesslevel sind herzlich willkommen. \nBenötigte Ausrüstung: Saubere Turnschuhe und Handtuch. \nACHTUNG: Teilnahme nur unter den Bedingungen von 2G+ möglich.
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